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减肥先瘦腰 健康每一天


  每个人发胖都是从腰部开始的,所以减肥一定要先甩掉小肚子。看看下面的瘦腰妙招吧,对你一定会有帮助的哦!


  肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压是冠心病和脑卒中的主要危险因子,而且这些危险因子经常发生在同一个人身上,医学上把肥胖、糖尿病、血脂紊乱、高血压称之为代谢综合征。研究发现,代谢综合征可以使冠心病危险增加3倍,使脑卒中危险增加4倍。

  肥胖(主要是腹型肥胖)是代谢综合征的核心。腰围可作为腹型肥胖的指标。我们把瘦腰行动计划——“金字塔”式筛查方案分成四步,第一步筛查腰围,第二步筛查血压,第三步筛查血糖,第四步筛查血脂。目的就是要预防糖尿病和心、脑血管疾病发生。

  腰围黄色预警信号

  即对腰围超过黄线腰围但未达到红线腰围的人群发出预警信号,其腰围值(脐上2厘米的水平线即腰围)为:

  男≥90厘米,女≥80厘米

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