正确走路姿势 甩掉水桶腰

               
    只要正确你自己的走路姿势,瘦腰不再是问题。现在就来看看吧!


    职场运动成为减压方式

    当领导需要超人的体力,当明星需要完美的外形,但也有许多普通人为了健康或是塑身而选择运动。西安真爱投资集团副总经理王阳每周至少会去4次健身房,他认为在做运动时,和阻力对抗的状态是最纯净、最自然的,一心只想把这项运动完成。他说:“游泳时、打球时,好像烦恼也会随着汗水流走,这是一种很好的减压方式。”




    今年刚刚工作的于洋以前上学时就非常喜欢去健身房锻炼,他说自己很喜欢流汗的感觉。如果平时工作太忙,也会坚持在家做俯卧撑,这样就能保持已有肌肉的形状。西安美格菲健身中心私人教练武晨总结男士健身,只做单一的减脂运动很难起到很好的效果,减脂需要有氧运动、无氧运动和饮食共同搭配,才能达到身体成分的改变,才能起到减脂的作用。

    从政治家到无名小卒,在崇尚个性化外形的今天,强健体魄对现代职场男性的作用举足轻重。无论怎样,女孩般瘦弱纤细的男模走在T台上无论怎样风光,回到现实生活中热衷于此的人恐怕真的不多。



    甩掉水桶腰只需学会走路姿势

    你知道正确的走路姿势也能达到瘦身目的吗?其实只要“走”得正确,不用整天节食减肥或拼命做瘦身运动,依然可以轻轻松松地拥有苗条身段。


 


    专业医师指出正确的走路方法是:

    1.伸展膝盖内侧;

    2.脚跟先着地;

    3.保持走在一条直线上的心情笔直地向前行走。

    如果想苗条瘦身的话,还得要下工夫:

    紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松,这种走路姿势会让你在瘦身同时,还显得格外美丽。



    腰部有赘肉的人,可于走路时多做些转腰运动,效果良好,只要维持这种走路方式,肚子就会因此紧绷,预防臀部下垂也大有效果。

    轻松的走路方式不一定能达到运动的效果,若用快步走及保持些许的紧张,情况就不一样了。因为姿势的矫正,亦能整顿内脏,强化内脏功能,让你更健康。

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