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超简单瘦身操 一看就会

  想瘦,运动必不可少。如果不想剧烈的运动,那就来练静态瑜伽吧!很简单哦,包你一看就会。

 超简单瘦身操 一看就会


  瑜伽一向都是静态的动作,但只要融入一些带氧快捷的运动,即可变成具瘦身功效的战斗瑜伽,既可锻炼肌肉的持久力,也帮助消脂瘦身。

  第一步 敏捷战斗

  减手臂拜拜肉

  Tips:出拳时手要有力,注意能运用到上臂肌的肌肉才算有效。

 超简单瘦身操 一看就会


  1/ 左手抬起至肩膀高,右手弯曲握拳贴近耳朵

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