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四步教程修炼美人背

 四步教程修炼美人背


  夏季想穿上漂亮的露背衫吗?那就赶快来修饰一下你的背部曲线吧!看看下面的四个步骤定能帮助你!

 四步教程修炼美人背

      
  1. 原地踏步练习:

  上身挺直,目光平视前方。单脚脚尖着地,然后脚掌,最后脚后着地,以滚动的方式进行原地踏步。踏步的同时膝盖略微弯曲、放松地挥动手臂。踏步20步以后,慢慢向上伸展手臂,将手臂举过头顶之后放下,同时注意调节呼吸。热身时间:2分钟。

相关专题: 美背健美操
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