三大方案打造细长美腿


  大腿小腿粗的美眉们现在不用担心了,小编介绍三大瘦腿方案给大家,帮你快速塑造细长美腿


  方案一:普拉提紧致腿部肌肉

  集瑜伽、太极和芭蕾于一体的普拉提,具有提升、紧致和塑身的神奇功效而越来越火热,练在腿上,还有紧致腿部肌肉、提升小腿高度的美妙功效。

  身体平躺在垫子上,双臂放于体侧。先把一条腿向上举起,另一条伸直或者弯曲放在地上,腹部收紧,腰部贴紧地面。吸气的时候用向上举起的腿划圈,方向顺逆均可,呼气时则回到起点,并停止动作。这样一个方向做6~8次,然后换方向再做6~8次。

  提示:过程中腿部环绕的幅度不要太大,并保持臀部、髋关节不动。

  作用:这组动作锻炼了腿部肌肉,能让腿部保持优美的曲线,同时配合的呼吸能合理调节内脏功能,让动作更灵活和协调。


  方案二:5种美腿食品经常吃

  芹菜:芹菜含有胶质性碳钙,人体容易吸收,另外芹菜中充沛的钾,还可预防下半身的浮肿现象。

  芝麻:提供不仅能提供人体必需的维生素E、B1和钙质,含有亚麻仁油成分,可去除粘附在血管壁上的胆固醇,对血液循环和新陈代谢大有好处。

  红豆:红豆里的石碱酸,可以增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿,排除体内多余的水分。


  葡萄柚:低热量,高钾量的葡萄柚,含有独特的“枸椽酸”成分,使人体的新陈代谢更顺畅,防止体内脂肪的堆积。

  魔芋:零脂肪的魔芋含0.1的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,可以使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止腿部变得软软胖胖。


  方案三:每天使用美腿产品

  具有美腿功效的身体乳液,一般有排水、去脂、补水、滋润等功效,所以说想美腿要三方配合,运动、饮食之外,还要每天使用帮助你美腿的产品。

  1. 每天浴后快速均匀地涂抹上美腿产品。

  2. 涂抹在腿上要轻轻拍打,促进营养成分的快速吸收。


  3. 加上一套自下而上的按摩动作,不仅吸收快,还有紧实腿部肌肉的功效。

  4. 如果去角质要稍微用点力气,顺着肌肤纹路,自下而上轻打螺旋,或直接横向搓揉,但不要用力拉扯皮肤。

  5. 去角质后要立即涂抹上美腿产品,之后要静静休息半个小时,让双腿尽可能吸收到更多的营养。


  美腿好产品推荐

      
  娇韵诗排水身体护理油:

  娇韵诗的身体产品是非常著名的,这款产品含100%天然植物萃取与芳香精油的身体排水护理油, 能有效减少“海绵组织”的产生,紧实肌肤组织。 


  娇韵诗美腿滋润乳:

  一款极度清爽的乳液,能立即舒缓疲劳、肿胀的双腿,使双腿轻盈、柔软、柔软润泽。


  雅芳美腿霜:

  这款产品能有效紧致腿部,让紫苏籽精华快速渗透皮肤发挥作用,让双腿变得纤盈动人。


  碧欧泉清新活力腿部冰凝露:

  专门美化小腿曲线的产品,以PA+SHAPE的最新概念,解决双腿的疲倦沉重,消除双腿的沉重及肿胀感,其中的紧致因子可促进小腿的脂肪分解,使腿部的曲线紧致完美。


  普兰娜抗重力美腿靓白露:

  产品特别添加了从大豆中提取的辅酶Q10等多种植物精华,可延缓腿部肌肤的老化,还可有效收敛、紧实腿部肌肤,超感光粒子对光的折射和反射作用,让你的腿犹如穿了丝袜般光滑有弹性。 


  欧莱雅活力焕肤磨砂者喱:

  含有温和的磨砂微粒,轻轻按摩,可以清除掉表层的老话角质,让双腿的皮肤变得非常柔滑细嫩。

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