六个瘦腰偏方赶走小肚子

  
  许多人出现了小肚子就会以为是长胖了,殊不知很多时候都是腹部肿胀导致的。如何赶走小肚子呢?看看下面的六个有效小偏方吧!   


  下面给大家提供一些可行的腹部减肥常用的一些方法。

  1.食物要煮熟了再吃。

  生的食物往往会造成消化不良,很多都积压在腹部了。




  2.食用健康食品
 
  酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。


  3.少喝带气的饮料,其实就是含有二氧化碳的饮料。


  4.走路、喝水、按摩

  走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。


  5.增加矿物质,避免经期前的综合症

  如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、乾果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。


  6.控制呼吸

  正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。

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