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六个小动作 一次性瘦腰


  夏季是瘦腰的好季节,简单的六个小动作就能帮你一次性完成瘦腰任务哦!

      
示范动作1:仰卧收腹运动


  平躺在抗力球上,双腿呈90度,然后再慢慢放置地上,手可放在胸前或头部的二侧,然后将腹部使力,身体往上抬至约75度,眼睛看天花板,重复12-20次。

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