4大法则 全方位瘦腿


  夏季到了,又是秀身材的好时机。想在这个时机秀秀你的美腿吗?那就赶快来美美你的双腿吧!


  目前各大整形美容机构针对美腿都有不少行之有效的方法。

  美腿法则一:人群扫描

  细节瘦身主义的最大特点是拥有十分明确的针对人群。既为美腿法则,自然就是针对那些下身臃肿、肥胖,腿部肌肤粗糙,毫无弹性,大、小腿粗壮一族,他们主要集中于每日工作8小时的office lady、成天久坐上课的学生、身体承受大量运动的运动员以及天生腿形缺陷者。




  美腿法则二:对症觅方

  腿部具有脂肪层薄,肌肉和骨头发达的特点,小腿内侧称为腹筋的肌肉因为太突出,形成蛋筒型的小腿,整体看起来显得短而粗。

  目前各大整形美容机构针对美腿都有不少行之有效的方法,但根据每个人的身体状况采用的方法有所不同。


  美腿重点:小腿整体粗壮

  推荐方式:神经截断法

  在小腿后面有3条大筋肉,其中具有蛋筒状的筋肉就是手术的对象。选择内侧腹筋走向的筋肉切开,使肌肉萎缩,从而纤细小腿。


  美腿重点:肌肉突出/O型腿

  推荐方式:肌肉切开法

  根据美腿者的状况调节肌肉切除量,选择适合的切开筋肉位置,把筋肉的功能尽量保持,形成自然的腿形的手术。另外对O型腿,把外侧腹筋同时切开,也可以得到修长而直板的腿形。


  美腿重点:脚踝浑圆

  推荐方式:BOTOX注射法

  通过肌肉退缩术或者吸脂术,不能矫正好粗脚踝的原因是筋肉,采用BOTOX注射法诱导筋肉退缩,最后得到细长的腿部线条。


  美腿重点:皮下脂肪肥厚

  推荐方式:局部吸脂法

  腿部脂肪堆积多是由遗传所决定的,很难靠节食和运动来改善。此时脂肪层厚度如超过了一公分,局部吸脂是不错的选择。


  美腿重点:腿部浮肿、无弹性

  推荐方式:健身瑜伽

  久坐一族长期坚持健身球瑜伽运动,通过健身球摇摆不定和弹性及瑜伽伸展肌肉、韧带的特性,定能打造均匀、纤细的双腿。


  美腿重点:腿线粗松

  推荐方式:埋线瘦腿

  该方法是对针灸术的延伸,埋线后,不间断地刺激穴位,使得腿变得更紧实,从而达到美腿的目的。该方法对腿部脂肪层较厚、腿位粗松的女性特别适合。

  温馨提示:瘦腿术是从离膝盖后面的纹线2cm左右的地方切开,所以术后伤口不容易看得出来。


  美腿法则三:食疗TOP5

  美腿除了以上方法之外,食疗也是必不可少的良方。五谷杂粮里,许多垂手可得的食物,就含有大量美丽双腿所需的营养素,但往往因为美人儿的偏食,被冷落在一旁。提起菜篮,准备去搜刮这些让腿美起来的食物吧!

  ◆香蕉--卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐吃。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,特别符合美丽双腿的营养需求。

  ◆红豆--含“石碱酸”成分,可增加肠胃蠕动,消除浮肿。其纤维素,帮助排泄体内盐分、脂肪等废物,对美腿有百分百的效果。


  ◆木瓜--吃太多的肉,脂肪容易堆积在下半身,木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可帮助分解肉肉,让肉感的双腿慢慢变得有骨感。 

  ◆蛋--蛋里的维他命A,给你双腿滑嫩嫩的肌肤,维他命B2则可消除脂肪。其它的磷、铁、维他命B1等都对去除下半身臃肿有不可抹灭的功效。


  ◆芹菜--它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

  温馨提示:夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。

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