平时雕塑技巧 随时做随时瘦

                      
  给自己雕塑一下,让自己变成瘦美人吧!只要这样做,减肥很简单!


  1. 大腿/小腿

  症状分析:

  下半身浮肿,跟体内血液、淋巴循环不良脱不了关系,特别是和上半身相比,下半身显得特别臃肿的人。

  用手指按压腿部后放开,会发现刚才按压的地方凹下去了,没有正常肌肤应有的弹性,这就是因为淋巴液循环不流畅、代谢不正常导致的浮肿,可能也表示你的健康有问题啊!所以除了外在按摩雕塑,也要请教医师,由内而外解决哟!



  平时雕塑技巧:

  ● 躺在床上,作抬腿运动。

  ● 泡热水澡。

  ● 腿部由下往上拍打、画圆式按摩,并配合穴道按压。



  备忘录

  ● 清淡饮食,不要摄取太多盐分,避免水分滞留在体内。

  ● 多摄取含有“钾”的食物(如菜花、豆类,还有香蕉、葡萄、苹果、芭乐等水果)因为钾有促进代谢、排出毒素和废物的功用哪!

  ● 多喝水,促进体内代谢功能。



  2. 臀部/大腿/腰/腹/手臂

  症状分析:

  橘皮组织一出现就很难彻底消除,为什么会出现呢?“橘皮”通常出现在脂肪容易堆积、最少运动到的部位,因为脂肪组织过大,皮下脂肪排列不正常,而形成皮肤表面凹凸不平、状似橘子皮的模样;因为男女肌肤构造不同,所以橘皮问题通常发生在女生身上。

  常和橘皮组织搞混的“肥胖纹”,则是因为皮下脂肪增加太快,撑开表皮,让肌肤看起来呈现波状的纹路。



  平时雕塑技巧

  ● 由下往上、由外向内推揉按摩。

  ● 用力抓、捏赘肉。

  ● 可配合紧实霜、按摩板。



  备忘录

  ● 虽然单靠按摩或各种紧实产品,并不能根除橘皮问题,不过勤加运动按摩,可以使肌肤更紧实,淡化肥胖纹。

  ● 淋巴循环不正常,也会造成脂肪细胞增大,因此平常按摩、饮食,也要遵照上一项的淋巴排毒方法哟!

  ● 多作伸展、拉筋运动。



  胸部

  症状分析:

  想穿背心、低胸上衣,小露性感,胸部线条也是美眉们在意的的重点,穿内衣的方式不正确,或平时保养不当,都会让胸部面临下垂、外扩等危机,不小心还会在腋下出现讨厌的副乳,这些问题都会影响身材的美感呢!



  平时雕塑技巧

  ● 胸部由下而上、由外而内按摩。

  ● 按摩时可搭配美胸霜。

  ● 配合穴道按压。



  备忘录

  ● 洗澡时顺便按摩胸部,并利用淋浴水柱,由下往上冲洗双峰。

  ● 避免让胸部泡太热的水,以免造成松弛哟!或是泡完热水澡后,再冲洗冷水,让胸部恢复紧实。


 

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