时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

简易招式 瘦腰又甩拜拜肉

  夏季到了,如果你的腰部和手臂都堆满了赘肉,不要再犹豫了。从现在开始练习这套减肥操吧!坚持训练,只需六周就可以让你美丽大变身!

  紧实松弛手臂

  方法一:曲臂

  步骤:


  1.双脚分开站立与肩同宽,膝盖微微弯曲,手臂放在身体两侧。


  
2.肘微弯,握住重物掌心朝外。


  3.肘部贴近身体,手臂弯曲朝肩方向举起哑铃,若没有哑铃,用矿泉水代替。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点