时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

Nikkie减19公斤的瘦臂心得

  之前已经发了网络瘦身达人Nikkie的暴强瘦身经验心得,引起网友们的广大回响。之前未尽的塑身部分,小编将继续为大家一一奉上,首先来个雕塑手臂篇!请勿盗用或转载,违者必究

 Nikkie减19公斤的瘦臂心得


关于Nikkie的瘦身经验与心得,请点击前文:

网络瘦身天后Nikkie减19公斤的经验心得谈

Nikkie减19公斤的饮食心得

从32寸-22.5寸 Nikkie瘦腰收腹就靠这四招

Nikkie象腿变瘦腿超强瘦腿法图解

Nikkie超详细瘦脸方法及图解示范

【。雕塑篇→手臂纤细篇,掰掰袖再见!*】

  大家好哦~新年快乐!!好久不见压~时间过得好快哦~一下又进入2009年了~不过趁着这几天年假~Nikkie终于把一些文章整理的差不多啰~^^尤其是手臂篇,真的很不好意思~><"让很多dear们久等啰~

  这次Nikkie要来和各位dear们分享的是瘦手臂的部分唷~

  通常我们日常生活中用到的大多是手掌&下臂的力量,(例如转开瓶盖、拧毛巾等等之类~)

  所以运动到上臂的机会就远不如下臂啰~因此Nikkie这篇主要就是针对“上臂”的部分来进行加强~藉由一些运动来甩掉手臂的脂肪,雕塑出比较紧实、不松垮的手臂,大声向掰掰袖说掰掰~

  这样一来,相信夏天来临时~大家就可以更有自信的穿上许多短袖&无袖的漂亮衣服啰!^^

【需要的辅助工具】

  准备两个600c.c.左右的宝特瓶,(就是20元左右矿泉水的宝特瓶)并把它装满水~

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
3步骤 还原臀部微笑曲线
超热瘦脸操:6招提拉线条
20分钟燃脂操:瘦腹瘦腿
简易瘦腿操 雕塑名模美腿
6个饮食秘诀 甩掉小肚腩
精选文章
狠瘦30斤!就靠2秘诀
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
聪明Cheat Day 提高燃脂率
减肥消除水肿 3招致胜
减肥正能量!瘦30斤变美啦
减肥百科
俯卧撑是什么意思
俯卧撑锻炼什么
锻炼腹肌最有效的方法有哪些
婴儿肥是什么
怎么练三角肌
网友关注热点