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强腰背收腹操 轻松告别虎背熊腰

 强腰背收腹操 轻松告别虎背熊腰

                                 
  超简单动作让你拥有好身材,懒MM也超实用的哦!

  经常坐在办公室,缺少运动,除了下半身是肥胖的重灾区外,腰背也是容易积聚脂肪的位置。不想出现虎背熊腰,便要加紧练习收腰背的运动操! 

 强腰背收腹操 轻松告别虎背熊腰


  伸展操腰部

  Tips:注意要保持身体重心稳定,扭腰时幅度愈大愈好,才可有效消除腰间肥肉

  Step1 站立姿势, 双手向左右平伸,与肩膀同高,双脚同时跨出与肩同宽

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