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美背瘦手臂 6步就搞定

 美背瘦手臂 6步就搞定

                        
  美背瘦手臂,只要6步你就能轻松拥有。现在就随小编一起来看看吧!

 美背瘦手臂 6步就搞定


  第一步:手臂扭转:两手侧平举,一手掌心向上,一手掌心向下,头转向掌心向上的一侧,停住10秒。两手掌心上下转动,头转向另一侧。停住10秒。交替15-25次。

  手臂翻转:两手侧平举,肘部向上90度弯曲,停住10秒,然后向下90度弯曲,停住10秒。交替15-25次。

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