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四步帮你练成纤细玉臂


  夏天到了,你是否还在为怎样遮盖粗粗的手臂而发愁呢?不用担心,学会下面的四个招式就能纤细你的手臂了。

      
  以下动作依个人情况做2组,每组10到15次。
 
  1、俯身提壶:首先使两脚成前后分开,身体往前倾,手扶在椅背上,注意不要弓背,另一手握重物,也可以是任意一瓶未开启的饮料。手臂自然下垂,屈肘,慢慢的把饮料瓶提起直至肘与肩同高,再慢慢降低恢复刚开始时的状态。
相关专题: 瘦手臂
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