小恶魔美体法 轻松瘦全身

                        
        今天给大家一个瘦全身的好办法,让小恶魔一步一步教你怎么做吧!现在就开始学咯!


        告别大象腿和萝卜腿

  大象腿是对粗腿的一种叫法,萝卜腿也是。腿是一个女生最吸引男生目光的地方呢,尤其到了夏天,一双双美腿给炎热的空气带来了许多凉爽。



       小美女们怎能舍得不穿得摇曳多姿呢?

  可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气,这样有些小美女就想到了许多办法来掩饰自己的粗腿。大腿粗可以穿及膝的长裙,小腿粗大腿不粗可以穿包臀紧身的长裤。

  可是还有一些小美女们看起来并不胖,但偏偏两条腿大腿小腿都不合比例的粗,哪怕臀部比其他女生优秀得多,也传不出个效果出来。所以有些小美女们试过各种塑身擦剂,有的甚至想过在腿上动刀子,而小恶魔想告诉大家其实问题并没有那么严重。



  只要几个日常的小方法,并在走路时候注意你的姿势,就能轻轻松松地摆脱掉大象腿。

  久坐、久站、长期不动、过量运动都是造成大象腿的原因之一,针对不同的情况,要用不同的解决方法才行。

  就像有些小美女因为怕地上的脏水或脏东西弄脏鞋子或裤子,会有一种习惯就是踢着走。这样就让她们走路的时候腰部很少出力,像走小碎步一般,最容易使整条腿部变胖。



  还有一种走路方法与踢着走很类似,走的时候身体重量会整个压在脚尖上,然后再抬起来。如果长久如此下去,会导致腿肚的肌肉越来越发达,那就会有讨厌的萝卜腿出现。

  还有内八字和外八字走法,虽然看起来比较可爱或者比较帅气,但是长此以往,就会变成O型和X型腿,肥肉丛生。

  所以,爱美的女生要在在生活中多多注意这些细节,就能很快的改善大象腿和萝卜腿,拥有一双魅力非凡的腿。嘿嘿,再也不怕穿短裙。



  跟着小恶魔做运动:
 

  瘦腿

  站直,双脚并拢。

  右腿绷直脚尖微微抬起。

  抬起右腿与上身保持90度。

  放下,换左腿。

  此为一组,每次五组,每天早晚两次为佳。



        去掉婴儿肥,让脸更精致

  对于婴儿肥的女生,小恶魔不觉得反感,反而有些肉肉的感觉多可爱啊。日本漫画上的萌少女们都是有些婴儿肥的。

  只是随着年轻人越来越喜欢欧美那种消瘦的脸庞,吸毒者的气质,随意无一不用方法折磨着自己,只为了让自己更国际化。恶魔认为健康就是美,如果要消瘦的脸庞也要是像SD娃娃那般精致,而不是一张骷髅脸,走夜路吓死个人。



  要精致的脸就千万不要通过节食或者削骨这种不健康的办法,小恶魔要提醒各位MM,瘦脸针打打可以,只是当作好玩,但对于削骨千万要谨慎啊,话说它貌似是满清十大酷刑之一,囧RZ,其疼痛指数不是一般的高。

  要把脸上多余的脂肪去掉,锻炼是最好也是最健康的方法,不仅可以磨去你的脂肪,还能拉伸你脸部稚嫩的肌肉,让你的脸部线条逐渐完美起来。



  跟着小恶魔做运动:

  小脸操

  从额头到太阳穴,双手按压

  双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧

  再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩

  以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。

  每次做一组即可,每天两到三次,一个月后就能看到明显效果哦,各位MM加油啦!



     纤纤细腰万种风情

  爱美的MM们怎么能允许有隆起的小腹呢?让小恶魔为你支招,放下“包腹”,告别小腹婆吧!

  世界卫生组织从健康的角度有一个标准,男生的腰围最好低于90公分,而女生的腰围要少于80公分,太胖的MM不止影响美观这么简单,还可能引发多种疾病哦!



  跟着小恶魔来看看,你是哪一类小腹婆。

  1、大胃型。这类的MM吃饭吃得太快,而导致不容易吸收。

  如果你是这类MM,小恶魔劝你吃饭定要细嚼慢咽,坚持每口饭嚼上十次左右,一段时间后会让你的胃慢慢恢复健康。



  2、水桶型。这类的MM已经带着游泳圈上街了。囧RZ。

  在带上游泳圈之前是有预兆的,立正站好,然后摸摸脖子下面是否有一块圆圆厚厚的肉?如果有的话,就要小心啦,赶紧锻炼起来吧。



  想改善腰围过粗、小腹的凸出现象,可从日常饮食着手,多吃高纤维食物,少吃高油脂、高盐、高糖分的“三高”食品,减少脂肪细胞堆积在腹部,长久下来自然能消小腹。

  此外,宵夜族最好戒掉吃宵夜的习惯,以免睡前吃进多余热量而囤积在体内,造成腰腹部肥胖。 

 


  跟着小恶魔做运动:

  健腰操

  双脚分开与肩同宽?

  双手交叉,手心向上,用力向头顶伸去

  保持尽力舒展姿势向左边没有压力的倒去

  然后向右边倒去

  此为一组,每次五组



        跟着小恶魔做运动: 

  美脖操

  坐直身体,双手抹上适当护肤霜

  右手放在脖子根部,左手置于右手上,轻轻施力带动右手由下往上行动

  如此五下

  交换双手,右手置于左手上,重复五下。

  注意,不能由上往下。

  重复各五次为一组,每次五组,早晚各一次。

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