消除萝卜腿瘦下半身8绝招

      
  想赶走你的萝卜腿吗?试试下面的8招吧!

  1.少吃(最好不要吃)淀粉类制品食物 。




  2.吃完饭后的30分鐘,不能坐在椅子上,也不能躺在沙发或床上,一定要站起来走动走动。


  3.洗澡涂抹香皂时,顺便一起柔搓你的下半身脂肪(一定要),顺序是:由左脚先在换右脚,在臀部,在腹部的顺序洗,并记住要用离心的方向,以螺旋的方式由下往上洗至脖子。


  4.每天泡澡最少30分鐘,泡你的下半身,并用手按揉你的双腿及臀部,每泡10~15分鐘就要出浴缸休息5分鐘,然后在泡,如此来回泡3次。


  5.瘦身霜,最好是在洗完澡后擦乾身体马上擦,而且包上一层保鲜膜(超有效)记住,此时不能吹冷气,电风扇,主要是让你的下半身出汗,而皮下脂肪也会跟著一起排出。


  6.拉筋(劈腿式),坐著将你的双腿往两旁劈开,当你觉得大腿内侧有强烈的酸痛感时就可以,然后身体往下压,记住,腿要直,膝盖不能弯喔!!酱子做约5分鐘,做久后可自行延长时间。


  7.靠墙抬腿30分鐘,记住身体跟墙要呈90度,可在睡前做。


  8.重要!!睡前三十到六十分鐘内千万不能喝水,易造成水肿。

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