《美丽俏佳人》倾情奉上夏日按摩减肥大法

  夏天减肥,《美丽俏佳人》来为你支招。看看他们的按摩大法,轻松塑造曲线只需这几招!


  天气热了起来,我们穿的越来越少,轻薄的夏装对我们的身材要求也越来越高。很多女孩都选择在这个时候试遍各种瘦身方法。不过有些方法太苦太累熬不住!有的方法太狠太贵豁不出去,最终的结果还是不明显。 

  在这个减肥的季节,我邀请了《美丽俏佳人》的4位美容编辑一起为你推荐最省钱、最容易坚持的“按摩减肥大法”希望能在这个炎炎夏日到来之前帮你塑造迷人曲线



  张楠:打通经络,消灭手臂顽固赘肉 

  有过减肥经历的朋友们可能都有一个感受。把一个瘦身疗程坚持下来,瘦的最明显的往往是肚子、大腿。相比起来,手臂可能不算是重点战区,但在胳膊上,想要抽去一丝的赘肉都很难见效。这里,就要给大家推荐针对大臂的两个按摩手法。



  首先就是胳膊抬高,把手放在头后,用另一只手从肘部用力推大臂后面的脂肪到腋窝,这是一个淋巴流,腋窝是淋巴结,有助于排毒。

  第二个手法是一只手用力握住大臂,要握住骨头那种,然后捏住,弹开,利用拉拽产生的力量打碎脂肪,重点是要用力,要让皮肤发红发热才可以。



  穴位按摩方法:


  王苗:每天10分钟,和小肚腩说拜拜。小腹小腹小腹~~~~~~减肥永远的话题!



  每天晚饭后看电视的时候,顺时针在肚脐周围进行10分钟的按摩,可以帮助肠胃蠕动,加速排便排毒的过程,还能有效减少小肚腩

  针对腰腹赘肉,也要用力捏,用力拽,横向一圈圈地捏拽,用力,皮肤要发红。

  你可以躺在沙发上,头抬起来,腿成九十度抬起,腰腹要用上力,然后用配好的精油顺时针打圈按摩。后腰部分的赘肉可以用大拇指在肾脏部位上下按摩,增加肾上腺素分泌,加快燃脂。


         
  新鲜按摩方法

  推拿法:用手掌大面积的来推拿,促进血液循环。



  揉捏法:用大拇指和其他四指揉捏腰部,可深层刺激。



  横向揉捏法:用大拇指和其他四指揉捏腰部,可深层刺激。



  直向揉捏法:将后腰部分赘肉向前腰直向揉捏,促进代谢循环。



  宁宁:捏捏拽拽,塑造完美腿

  针对大腿的按摩手法。

  首先还是淋巴流,从膝盖到大腿根,也就是腹股沟的位置,单一方向按摩,可以用手,滚轮,注意不要来回摩擦,而是单一方向。

  另一种方法针对大腿外侧,从膝盖到胯骨由内向外打圈按摩。用力。



  针对小腿的按摩手法。

  踩在小凳子上,从脚踝到膝盖后部,双手交替往上单向按摩,注意不要来回摩擦。

  另外一种方法跟大臂减肥方法比较像,用力捏起,拉拽,要皮肤发红有痛感。 


         
  四种专门瘦小腿的按摩方法
 
  按摩的第一步:

  取出一元钱大小,然后均匀的涂抹在腿上,小腿部分。然后利用你的两个大拇指摁住你这个骨头的中间,就是中间这条是骨头,摁住它两边往上,这样能够消除你的这种肿胀感。



  第二步:

  就是拍打,这个利用全身减肥。这个拍打是让那个成分更好的吸收起来,你的皮肤更好的吸收。 



  第三步:

  因为所有的朋友都觉得,这个萝卜腿是这个地方肌肉最结实,所以你一定要用力的捏,用力的捏,用你最大的力量去捏。



  最后一步:

  其实每个地方都有它的穴位,我们在小腿的这个就是你腿肚子的地方,有一个穴位,就是你最鼓起来这个地方,就最粗的地方,你就摁住这个穴位,使劲的压它,最大的力量了以后放开就会很舒服,就会让你整个小腿放松起来。 



  小哈:超人气瘦身食谱,为你的按摩加分

  多年的瘦身经验,让我总结出了一份超灵的瘦身食谱,在我们美俏组里,我的食谱还得到了爱美的主编们的追捧。下面就贴上来与大家分享。。。。。。。



  我说两句:干拉干拽伤皮肤,精油配合最安全,以上的按摩大法都是我和编辑们平日里总结的。这其中的每一招每一式在我身上都试验过。我觉得,要想见效,就一定要对自己狠一点。下手重一点、狠一点,有时才能达到按摩手法的标准。不过搓来搓去、又拉又拽的,当然不能在干的皮肤上做这些动作,必须要配合纤体产品,按摩霜,或是精油。



   

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  排水排毒,平衡油脂,消除肥胖,还能起到愉悦心情的作用。

 

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