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居家塑身 让你拥有性感腰腹的秘招

 居家塑身 让你拥有性感腰腹的秘招

  “没时间”是很多人用来搪塞运动的借口。其实,如果你想让自己美丽起来,随时随地都可以。现在,我们就为你提供“在家健身方法”,5招教你轻松纤腰紧腹。

  1招主攻臀

 居家塑身 让你拥有性感腰腹的秘招

  双膝跪在垫子上,身体保持直立,臀部坐到双腿上,利用腰部力量前后移动,尽可能地弯曲腰部,达到对腰部肌肉的控制。

  如果柔韧性好的话也可下腰,弯动手臂。

相关专题: 瘦腰
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