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三类粗腿的瘦腿美腿秘方


  腿粗是很多爱美女性的烦恼之一。想要成功摆脱粗腿,首先你要找到你是属于哪种类型,然后对症下药一并消灭脂肪。


  a类脂肪型

  【判断标准】如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼,没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。

  【瘦腿提示】多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,少吃零食,多做跑步、游泳、自行车等有氧运动,可以消除腿部的赘肉。

  按摩vs小腿减脂

  长期久坐,缺乏运动,会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态,全身的血液循环也会因此更好。而且不仅仅是腿部,全身的细胞都会充满活力。

相关专题: 按摩减肥
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