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5步散步法 轻松瘦小腿

 5步散步法 轻松瘦小腿

            
  只要5步,你就能拥有完美小腿。现在就来看看吧!

  散步是个很好的习惯,俗语有云“饭后百步走,活到九十九”,散步不仅能帮助消化,还能帮助你减肥,特别是瘦腿

 5步散步法 轻松瘦小腿


  正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步,每分钟大致走60~80米。上肢应随步子的节奏摆动,走的线要直,不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时,强度因体质而异,一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见效。如果你已经打算开始健步行走,不妨多试几种花样散步的方法,将瘦腿提到第一位。

相关专题: 瘦小腿
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