瘦脸72变 速变小脸


  被大饼脸困扰的妹妹们注意了,小编介绍一些有效的瘦脸秘方给你,助你成功甩掉大饼脸。


  (一)私房秘诀教你瘦脸

  下巴自救DIY

  1. 先在下巴抹上些许按摩霜或紧肤霜,再以手指将下巴的肉肉向前后方向按摩。

  2. 抬高下巴,用手掌的力量轮流将下巴的肉肉往上推挤、按摩约25~30次,以恢复下巴肌肉的紧实。

  3. 多多按摩下巴,可以让下巴的肌肉紧实,不会轻易多出赘肉。




  瘦脸自救DIY

  人的脸部两大淋巴聚集处, 是影响脸循环与消肿的关键, 这包括:

  (1) 耳朵前(太阳穴附近): 这里如果静脉淋巴阻塞回流, 会造成黑眼圈, 也就是熊猫眼的主因. 按摩或热敷要朝外上方推, 一方面抗老化防止松弛; 另一方面减少浮肿与眼框皮肤暗沉.

  (2) 下巴外侧中点: 这儿可以摸得到颜面动脉的脉搏, 有丰富的淋巴组织, 按摩或热敷可避免下巴与颜面下部肿胀.
多多加强按摩或热敷这两个部位喔!


  瘦脸果蔬大公开

  A, 瘦脸食物大公开:

  a 苹果:含有丰富的维生素、钾及钙,有助于代谢体内多余的盐分,而内含的水溶性纤维「果胶」,可以解决你「满腹便便」的烦恼,苹果酸 能够代谢热量,防止赘肉推积。

  b 芝麻:除了含有维生素E、B1及钙质,其中的「亚麻仁油酸」能吸附血管 壁上的胆固醇,是兼具瘦身、养颜又美容的健康食材。不过在食用前要先磨成粉,才能有效的被人体所吸收。

  c 海苔、海带:维生素A、B1、B2都是它所富含的,另有大量的碘,能够活 化代谢,改善脸部的水肿。


  d 西红柿:是时下最红的减肥食品,因为西红柿的热量低,每100克只有16大卡,相当于一碗饭热量的1/5,又容易使人有饱足感,加上它含有丰富的食物纤维,可以吸附多余的脂肪,排出体外。

  e 小黄瓜:黄瓜中含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质,有减少脂肪囤积的效果。黄瓜还含有细纤维素,对促进肠道的排泄和降低胆固醇也有一定的作用。

  f 绿茶:多喝绿茶不但能防癌、减肥,还能使脸蛋缩小,因绿茶内含的茶多酚可以分解蛋白质及脂肪,防止脂肪堆积,而维生素C、B1和咖啡因更能促进肠胃道消化。

  g 醋:醋中富含多种氨基酸,不仅可以消除体内的脂肪,而且还可以促使糖和蛋白质等新陈代谢顺利进行的作用。


  B, 瘦脸饮品大公开:

  a, 瘦脸去痘茶:

  材料:绿茶粉2公克、荷叶3钱、水500㏄。

  做法:先将水煮沸,加入荷叶略煮几分钟后,将荷叶渣过滤,最后再加 上绿茶粉搅拌均匀,即可饮用。

  说明:绿茶中含有丰富的茶多酚以及茶碱,具有抗氧化的效果,亦可以防止肌肤浮肿;而荷叶可以消除油脂,对口干舌燥、容易长青春痘、 血气不好、脸部皮肤松软不结实有很好的疗效,让你轻轻松松摆脱大饼脸。


  b, 瘦脸消脂养颜茶:

  材料:荷叶6钱、山楂、薏仁各3钱、橘皮2钱。

  做法:将以上材料捣成细末混合,放入小棉袋中,以热水冲泡,每日饮用。

  说明:荷叶可以消除油脂;山楂具有消食化积、活血去瘀之功效;薏仁能 利尿、去水肿,预防便秘的产生。此道茶饮既能消除脸部的水肿 ,还可以让皮肤变漂亮唷!


  C, 饮食小诀窍大公开:

  a, 口味清淡:

  食用盐中含有钠成分,而食用过多的钠,会造成体内水分滞留,长期下来不但影响血液循环,更会影响身体健康。还有重口味的调味料,例如酱油、乌醋番、茄酱、沙茶酱…等,都要避免过量食用。这些食物吃多了,只会造成水分滞留的问题,所以不想脸看起来浮肿,口味清淡是一定要遵守的原则。

  b, 睡前少喝饮料、水:

  因为晚上身体的新陈代谢与肾脏功能比较差,如果睡前又喝很多水或饮料,第二天难 逃脸儿肿肿的命运。

  c, 避免抽烟:

  美人儿喜欢抽烟吗?想要脸蛋小小的你,劝你还是远离香烟吧!抽烟不但会损害健康,对脸部肌肤更是有极大的杀伤力。香烟中的尼古丁成份会让脸蛋肿胀,还会使肌肤暗无光采。


  (2)第二部曲:运动篇

  A, 鼓颊撅嘴巴,大脸变小脸:

  a.两侧嘴角上扬微笑。

  b.噘起你的嘴唇。

  c.在口中鼓一口气,像漱口般的在嘴内左右快速移动。

  d.重复的鼓起双颊,再往内缩。

  e.再一次嘴角上扬微笑。

  每天重复这一套动作5次以上,便能够刺激脸部肌肉,改善脸部僵硬的线条。


  B, 张嘴念一念,放松大脸颊:

  张大嘴巴拉开嗓子做做发声练习,也可以锻炼脸部肌肉,对于调整脸部的线 条与表情有所助益。这个动作非常简单,只要大声念「ㄚ一ㄨㄟㄛ」,每日三 次,尽量张大嘴巴,并且夸大脸部的表情,就能让脸部的肌肉完全舒展开来。  若能在早晨起床时做发声练习,不仅能舒展睡僵了的脸部肌肉,还能够提神醒脑,让你上班更有精神。

  另外,说话时尽量张大嘴巴,或者是喝水时将水含在口中,并快速来回的漱个几十次,都是很好的脸部运动。


  C, 抬头动一动,甩掉双下巴:

  a. 赶走双下巴(一):

  (a)双手手指张开,按着下颚凸出的地方并且慢慢的按压。

  (b)嘴巴张大,并将头部向后仰,保持后仰姿势20秒后回复原姿。重复动 作三次。

  b .赶走双下巴(二):

  (a)早上起床,双膝分开与肩同宽跪在床上,然后脚尖着地,头部慢慢后仰。

  (b)双手抓到双脚脚踝,身体尽量向上抬起弯成弓形,嘴巴紧闭,保持此姿势20秒后回复原姿。


  (3)第三部曲:按摩篇

  A, 沐浴按摩法:

  在洗完澡时,趁着身体的血液循环正佳时,进行按摩、拍打运动。

  a.嘴巴微微张开,利用手指的指腹由下往上拍打脸颊,接着在脸颊上轻轻的划圈按摩,可以使血液循环顺畅,亦刺激脸颊的肌肉紧实。

  b.洗澡时脖子向后仰,用柔软的毛刷由下往上的划圈按摩,可以消除双下巴 的赘肉与颈部的横纹。

  c.四指并拢由下往上把两腮的肌肉推向双颊,接着身体不动,把头偏向左肩;,在偏向右肩。每天10次,可以紧实下巴与与部的肌肉,还能消除肩膀的疲惫。


  B, 穴道按摩法:

  利用刺激脸部穴道的方法,不但能消除脸部浮肿、紧实脸部肌肉外,还能减少脸上的皱纹。

  a .攒竹穴:位于眉头内侧凹陷处。

  b .颊车穴:位于嘴角与两腮的凹陷处。

  c .四白穴:位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分,以手指按压有个凹陷之处。

  d. 丝竹空穴:位于眉毛尾端凹陷处。 每天持续以手指按压这些穴位5~6次,每次按2~3秒。经常按压这些穴位 ,瘦脸的效果十分显著。


  (4)第四部曲:小道具篇

  瘦脸器比一比:

  脸颊的肌肉除了咀嚼食物外,平常是不太容易运动到的,因此便有厂商研发出可藉由外力辅助按摩,以达到塑脸效果的工具,并且在日本创下极佳的销
售奇迹。

  a 瘦脸滚轮按摩器:

  以手持着在双颊来回的滚动,达到辅助脸部按摩运动的功效。

   b. 强力弹簧瘦脸器:

  是以强力弹簧所制成的,只要放入嘴角两侧,再配合嘴巴一开一合的动作,就能达到瘦脸的功效。

   c. 治疗用瘦脸美容器:

  放入嘴角两侧,能按摩脸颊内侧,放松脸部肌肉,使嘴角上提,达到瘦脸的目的。而此项产品还有预防牙周病、改善打呼、口腔发炎、颜面神经痲
痹等功效。


  (5)第五部曲:造型篇

  大脸妹最讨厌自己的包子脸藏不住,因此往往喜欢以一头又长又直的头发来遮盖自己的大脸颊,但是你真的选对了发型了吗?小心不适合脸型的发型反而会弄巧成拙。

  A 可爱的圆型脸:

  可以采用中分或侧分的发型,让头发自然下垂以遮住过宽的脸颊,再加上轻 薄的浏海,便能使脸型显得修长一些。

  B 个性的方型脸:

   较宽的脸颊为发型修饰的重点。可以利用发梢的设计,前额加上轻薄的浏海,两颊的发稍打上层次,以遮住较宽的腮帮子。

  C 成熟的长型脸:

  自然而蓬松的发型会使长脸的你看起来比较可爱,再利用浏海遮掩前额,能够产生减少脸型长度,增加宽度的视觉效果。不过清汤挂面式的直发则会拉
长脸型,长脸美女并不适合。

  D 现代感的菱形脸:

  两颊颧骨较高的你应避免蓬松、厚重的发型,而轻薄俏丽的短发较适合拥有现代感脸型的你。

  E 古典的鹅蛋脸:

  鹅蛋脸是所有脸型中最完美的,因此任何发型都何适合鹅蛋脸的你。


  (6)第六部曲:衣领施展的小颜魔法

  A 可爱的圆型脸:

  脸型圆润的人应穿卓V字领或是大于脸型的的圆领衣服,才能产生拉长脸型的效果。不过要避免穿著高领或紧贴颈部的服装,就不会有脸蛋变大的感觉。

  B 个性的方型脸:

  因为脸型较宽大,而且有明显的角度,所以可以穿著U字领的服饰来缓和脸型的角度。若要选择圆领样式的衣服,其领口应大于脸型,如此脸型才能显
得较圆润。而高领或紧贴颈部的服装亦不适合方形脸的你来穿著。

  C 成熟的长型脸:

  方领或是水平领样式的衣服可以修饰长脸的线条,能使脸型看起来较圆润、柔和。

  D 现代感的菱形脸:

  这种上额与下颚较狭小的脸型,若能先以轻薄的浏海遮盖前额发,缩短修饰 脸型后,任何衣领的衣服都很适合穿著。

  E 古典的鹅蛋脸:

  这样完美的脸型在任何衣领样式的衣服之衬托下,都能呈现出美美的鹅蛋脸。


  神奇大蒜瘦脸面膜 DIY

  材料:大蒜、绿豆粉及面膜布

  作法:

  step1:把大蒜剥皮,且微波用中小火二分钟(以去味)。

  step2:放入果汁机里在加上100cc的水,搅碎之后要过滤

  step3:将面膜布放泡在大蒜中

  step4:拿出一个小碗放入一些绿豆粉加入大蒜水

  step5:在涂在面膜布后再敷在面膜上

  step6:约10-15分钟,即可以清水洗净脸

  功能:具有瘦脸及治痘及去角质的功能

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