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收腹秘招 练"Y"型腹肌

 收腹秘招 练"Y"型腹肌

  好身材不但要瘦,更重要的是要有性感的肌肉线条。“Y”型腹肌现在风靡全球,所有的女性都为了成就“Y”型腹肌而苦苦练习,那么下面这些小诀窍和基本动作你一定要了解哦!

 收腹秘招 练"Y"型腹肌

  “Y”指标

  “Y”形是腹外斜肌的形状,通过减脂使腰两侧没有赘肉,而肌肉训练让腹外斜肌形状明显,同时,适当的腹肪覆盖在腹直肌(腹部中间)上,遮盖了腹直肌训练后硬朗的线条,使腹部略显圆润的突起。

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