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盆骨训练班 打造优美曲线

 盆骨训练班 打造优美曲线

  想拥有前挺后翘的好身材吗?现在就来为你打开盆骨训练班。让你轻松拥有好身材!

  很多女性从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀”,为了让身体的线条看上去更优美,实际上,这样的姿态却很容易导致骨盆变形。从现在开始,跟着骨盆训练班一起学习,帮你恢复完美骨盆!

 盆骨训练班 打造优美曲线


  测测你的骨盆是否变形?

  赶快来测测看,你是否有下列骨盆变形的征兆吧!

  1.用手摸摸看自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。

  2.仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右脚腕倾斜的角度是否不一致。

  3.仰面平躺于床上,看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间,是不是可置入如鸡蛋大小般的空间。

  4.对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。

  5.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲度特别大)。

  如果你的答案是YES,那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况,YES的数量越多说明变形越严重。

  这时,最好去找健身教练,请他帮你量身定做训练方案,七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。

相关专题: 有氧运动翘臀
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