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婀娜伸展瘦腿操 告别粗腿

 婀娜伸展瘦腿操 告别粗腿


  腿粗对于爱美的女孩子来说是一重大问题,如何才能拥有纤细优美的腿部呢?试试做以下的瘦腿操吧!

 婀娜伸展瘦腿操 告别粗腿

      
  动作1

  次数:两腿交替各做6~8次/组

  组数:3组/回

  组间休息:组间休息30秒
 
  锻炼周期:每日2~3回

  描述:坐在床上或瑜伽垫上,右腿伸直,左腿弯曲,使脚背着地,脚底贴近臀部。双手放在身后,手臂伸直指尖朝前,支撑。上身略往后倾斜。

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