瘦腿小攻略 马上拥有细长美腿

               
        简单几个步骤,美腿轻松拥有。现在就来学学吧!这个夏季你将拥有傲人美腿哦!



  美丽修长的双腿

  你心目中的美丽双腿是什么样的?光滑、性感、笔直——它应该是这样的。让我们来告诉你如何拥有如此美丽的双腿。虽然我们无法改变双腿的长度,但我们可以让它看上去结实、光滑。



  舒缓滋润双腿

  闪烁发光的油能让双腿散发出诱人的棕色光芒。金色和古铜色的如珍珠粉版细腻的粉末贴附在腿上,反射出诱人性感的光芒;它所含的柔润湿润皮肤的物质还会发出阵阵清香。可以把它与润肤乳液混合后使用,注意之前要把二者充分搅拌,使发光微粒均匀分布。除了腿部、手臂、头颈、头发和脸部也都可以使用。



  繁忙的工作,高跟鞋的压力都会让腿部经常发生水肿,感觉沉重。那么就该使用一些腿部清凉产品,含有柠檬、海藻、葡萄成分的产品能让腿部肌肤得到放松舒缓。最好每天早晨都给双腿涂一点润肤露,这样它们在一整天的时间里都能得到呵护。

  洗澡时用热水泡泡脚,可以缓解疲劳。洗完澡后,坐在床上,放松两腿,用手由下至上按摩,能帮助促进新陈代谢,排除毒素,加强腿部柔韧性,是防止肌肉僵化的有效途径。工作时,坐在椅子上,将腿伸直,然后做勾脚尖、绷脚尖的运动,这样一个小小的运动也有美化小腿的作用。



  运动放松双腿

  如果腿部有些肿胀,一些运动也能对此有所改善。坐着的时候让腿在原地打圈;站立的时候腿上下前后或来回摆动。这样可以减缓血液在血管里的堵塞情况,同时还能紧致小腿肌肉。用装满冰水的塑料瓶在脚跟处来回滚动,这样也可以通畅腿部血液流通,让腿部肌肉紧致有力。每星期游泳两次;早晚各做5到10分钟的下蹲运动;经常踮着脚尖在室内走走;仰面躺下在空中骑自行车,做蹬腿运动等等都是以运动为主,加上有效的护理方式,就能更好地促进腿部肌肉的新陈代谢。高跟鞋有助拉长双腿。



  修长双腿DO&DON'T

  DON'T 夜晚降临时,不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。

  DO 平时多做压腿运动,主要是拉伸肌肉。所以只要有这方面功能的运动都、要多做。每次运动完,一定要按摩腿,防止再次变成肌肉腿。

  DO 坐久了要把腿放在比心脏高的地方,晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上,或者睡觉时把腿垫高20至30厘米。身体侧躺,上半身用手支起。一腿弯曲,一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作,10次后,向另一侧转身,换腿后做同样的动作。



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