按摩12招 轻松塑全身

                              
  轻松按摩12招,给你完美好身材!现在就开始行动吧!

  首先,专家认为,在洗完澡后的五分钟内,是最佳的按摩时间。此时你要马上抹上保湿乳液、按摩油或者瘦身产品,最好是一边抹也要一边局部按摩,这样可以更好地加速血液循环,清除体内垃圾,达到消除坠肉,按摩减肥,按摩瘦身,让身体曲线更加完美的目的。


  接下来,我们给大家介绍十二个局部按摩方法,它们能帮助你更好地减肥瘦身哦。

  按摩方法一,按上图左,利用指关节由脚趾根部向脚踝处敲打按摩,可以加速血液循环。



  按摩方法二,按上图右,首先用左右手掌用力抓住脚踝上侧,然后往相反方向扭转。



  按摩方法三,按上图左,左右手掌放在臀部下侧,然后由内而外画圈按摩臀部即可。



  按摩方法四,按上图右,用指关节在脚踝处画圈按压,并用力向上往小腿肚推压按摩。



  按摩方法五,按上图左,双手由膝盖向大腿根部方向用力推揉按摩,因为大腿正面由于淋巴腺集中,所以力度要稍重些。



  按摩方法六,按上图右,用适当的力度,从大腿根部外侧向内侧按摩。



  按摩方法七,按上图左,首先用力抓起手部坠肉,然后由外向内边捏边推。



  按摩方法八,按上图右,以 左右手掌由腰部两侧开始向内侧推挤。



  按摩方法九,按上图左,首先双手握拳,然后沿着淋巴腺,利用指关节由下往上按摩小腿。



  按摩方法十,按上图右,先双手按住膝盖部位,接着由内向外推揉膝盖上的坠肉。



  按摩方法十一,按上图左,将五指伸直,并沿着耳后的淋巴腺向下按摩。



  按摩方法十二,按上图右,首先五指并拢握拳,然后从锁骨下方开始利用手部关节推压按摩至肩部,接着再从颈部按摩向上按摩至太阳穴处。

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