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美肩瑜伽 消灭多余脂肪

 美肩瑜伽 消灭多余脂肪

                           
        夏季的到来,吊带衫是少不了的必用品!但是肩上的肥肉是不是让你不敢穿上好看的吊带衫呢?那么现在就来看看为你准备的简单瑜伽动作吧,轻松除去肩上赘肉哦!

 美肩瑜伽 消灭多余脂肪


        瑜伽提示:

  做类似俯卧撑运动时,身体的重量几乎都压在肩膀上,所以,这类运动是锻炼肩部肌肉很有效的方法,有助于缓解各种背疼,舒缓、消除背部的僵硬和紧张状况。

  动作分解:身体俯卧垫子上,双手伸直,肩膀向后打开,胸尽量向前,抬头,颈部后侧放松,双腿紧贴地面,呼气,保持30秒。

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