一分钟美颈操 快速消灭颈部赘肉

                  
  
只要1分钟时间,就能给你白皙美颈。快速消赘肉就一起来练习美颈操吧!


  美颈Tips:

  1.在脖子上涂抹滋润的乳液或精油后再做,会减少对肌肤的摩擦,也能适于掌握力度。

  2.每个动作做5个,每次完成3组。动作尽量都做到最大幅度,按摩的力度也稍大。持续坚持,效果会更加明显。



  第一步

  双手握拳,用大拇指从颈根部向上均匀按摩整个脖子。



  最后在耳下稍加按压放松。



  第二步

  头往后仰,双手的四指的指腹由下向上多次按摩。



  脖子的侧面和后面可用单手按摩,反复两次。



  第三步

  身体放松保持直立,将头慢慢向后仰,直到最大限度,然后复原。



  同样的方法向前、向左右重复两次。



  第四步

  四指从耳后一直向下推至锁骨处,可以放松排毒。



  每组动作重复两次,坚持每天练习就可以获得白皙无皱纹的美颈哦!


 

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