瘦腿法大全 快速减腿


  长久坐在办公椅上,翘二郎腿都是导致大腿变粗的主要原因。各位妹妹们如果不想变为大象腿,可一定不要范这些错误哦。对于那些已经有了大象腿的妹妹,小编在网络上收集了各种有效的瘦腿秘方,跟大家分享一下。


  瘦腿-饮食至关重要

  在饮食方面倒没什么需要配合的,只是不吃甜的,不喝饮料,少吃方便面,多喝水,三餐之外不吃或少吃零食,其它没有刻意去避讳的。每天早餐前、中饭晚饭后,要喝一小碗蜂蜜:白醋(1:4)。

  一周蜂蜜减肥

  第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)、第二、三天:正常饮食、第四天:只喝蜂蜜、第五、六天:正常饮食

  另外,在日常饮食规律不变的情况下,将蜂蜜和白醋以1:4的比例食用。

  具体方法:

  1、早餐前20分钟空腹喝;
 
  2、中餐和晚餐后立刻喝;


  白菜减肥瘦腿法:
 
  腿除了上边这些方法外,在此再教你一招,让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

  准备工作:圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜
切成小段备用。

  做法:将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。

  瘦腿,就要运动与饮食相结合,从现在开始,马上行动吧,争取在这个夏季,拥有性感修长的美腿吧!


  睡前蹬腿轻松瘦

  1、每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。
 
  2、蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。


  按摩去水肿胖腿超有效


  裤袜心机

  可以买市面上的专门瘦腿的燃烧裤袜,或利用紧一点的丝袜,透过它的弹性,消去肿胀过度的小腿,再藉由简易按摩的动作,改善水肿,任何地点都可做喔!
  


  Step1:先抬腿减轻浮肿

  先消除腿部肿胀,促进血液循环


  Step2.套上裤袜

  双脚先套上丝袜,妳也可用半筒丝袜、到大腿的丝袜代替。


  Step3.按摩3分钟

  套上后,再用手从小腿的脚踝处开始,由下往上按摩3分钟。利用丝袜上的细密纤维达到辅助按摩效果。


  Step1.涂抹瘦身霜

  取适量瘦身霜,先将大腿涂一层,轻轻画圈按摩。


  Step2.用力轻捏按摩

  双手放在大腿内侧,用指腹用力轻捏大腿内侧,由下往上按摩,重复10~15次,再捏大腿外侧;之后再换边。


  Step3.包上保鲜膜

  用保鲜膜包裹大腿,由下往上慢慢缠绕,请密集缠绕,间隔约2cm就好,才能完整包覆,达到密封效果。


  Step4.等待30分钟再拿掉

  细心等待约30分鐘,这就像做有氧运动的道理,让大腿感觉像运动30分鐘。


  瘦腿产品细细数:

  瘦腿光靠按摩可不行,加上有效的纤腿产品效果可就事半功倍了。


  小编再给胖腿JJMM一些小建议:

  1.  饭后半小时内,最好站着,不要马上坐下来。站着可以看看报纸,电视,杂志。

  2.  睡觉前千万不要再吃东西了,最多是水果。


  3.  尽可能少做电梯,如果楼层不高,就爬楼梯好了,但要注意安全。

  4.  尽量少吃油腻的食物,和热量高的可乐、汉堡。吃PIZZA等油腻食物的时候,先用餐巾纸吸去油,再享受美味。

  如此,日积月累,你会看到效果的。在这个炎炎夏日,想要穿上迷你裙秀秀你的美腿,这些瘦腿方法可不能错过哦!

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