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3组瘦手臂操 告别蝴蝶臂

 3组瘦手臂操 告别蝴蝶臂

  夏天就是秀身材的好季节,当你换上短袖或无袖装,却发现两条瘦臂的最肉都显露出来,非常不是滋味。下面为你介绍3组简单又有效的瘦手臂绝招,只要你坚持,一周就可以跟你手臂上的脂肪say拜拜啦。

  第一式:夫妻档瘦手臂

  1.仰卧负重

 3组瘦手臂操 告别蝴蝶臂

  一人平躺,另一人膝部为支点,起始时平躺者肘部屈曲,然后推起同伴至肘部完全伸直,再回到起始态,重复8-12次。注意双方用力的平衡。动作过程保持均匀的呼吸,不要屏息。

相关专题: 瘦手臂
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