消除萝卜小腿的紧急方案


  许多妹妹会出现恼人的萝卜小腿,这样腿部看起来又短又胖,让你的美丽大打折扣。怎么办?不用担心,小编现在就为你提供一个紧急消除萝卜小腿方案,让你快速甩掉萝卜腿。

      
  小腿会粗的原因

  建议是~洗澡一定不能用太热的水, 洗完澡后要用冷水冲冲小腿,水柱的压力可以大一点喔~这样会有紧实的效果!!

  还有喔~要定期帮腿部去角质,你可以去买绿豆粉加水调和,这就是最天然的去角质成分,也可用用盐加上婴儿油来替腿部去角质,上次我在电视上有看到何嘉文介绍过,我用完后感觉还不错哟!!!腿变的白白的,而且又有婴儿油的香味哟!在这时可以顺道按摩,可以帮助血液循环,消除讨厌的小腿肚喔~

  也要记得,在每次洗完澡.擦干双腿后,一定要抹上乳液,若你正在敷面膜,也可以在敷完后,把剩下的面膜敷在腿上,因为面膜内含有许多精华液,这样才不会太浪费哟!!!




  另外~可以穿静脉驱张袜,各大袜子店和药粧店都买的到,但是要买时,因为只是要消萝卜腿,所以~系数不要买太高喔~建议120或140丹就ok萝~小腿的话穿长统袜就可以了~不过一定要有恒心和毅力~因为它不好穿喔..很紧很紧,穿上去要费一番力气~不过,它还有另一个好处喔~穿者逛街腿比较不会酸~需要久站的人更需要穿喔~

  每天一定要在你抹保养品在腿部的同时,顺便按摩哟!在睡前你可以躺下.双腿在空中倒踩脚踏车100下左右,或是躺在床上,双腿垂直於墙壁15-20分鐘,但不要抬太久哦!不然脚会麻掉甚至会抽筋哩!只要你持续下去,就能拥有一双美腿哟!!!希望这些对你有所帮助哟!!!


  补充喔~食物及运动方面~

  1.少吃淀粉(碳水化合物)

  2.少吃重口味(盐),以防代谢不良会囤积在下半身

  3.清除宿便

  4.在游泳池裡来回走上一个小时(要浸到下半身),阻力越大越好

  5.利用食物疗法!~~~~~使你下半身变纤细的食物

  例如:芦笋、冬瓜、黑豆、黄瓜、竹笋、乔麦、莲藕、香菜、核桃、银杏、蚵、蜆、鲤鱼、草莓、樱桃、哈密瓜等食物。

  6.擦辣椒膏+包里起来运动

  7.泡半身澡(可放生薑粉)

  还有喔~锻炼小腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。


  消除萝卜腿的生活重点~

  【正确的走路】

  足尖微微向外先著地走路,或是爬楼梯的时候,应该让足尖稍微向外,并让足尖先著地,才不会让腿长出粗壮的萝卜。另外,走路速度不要太急促,尽量少提重物,以免增加腿部的肌肉负担,让情况越恶化。


  【晚间少吃淀粉质】

  白天摄取淀粉质类的食物,会转换成热能进而完全燃烧;但是,如果在晚餐或宵夜吃下大量淀粉质,缺少消耗卡路里的活动与时间,就会形成脂肪细胞聚集,特别容易大量囤积在下半身,萝卜腿也就浑然成形了!所以晚间应尽量少吃淀粉质的食物,多吃蔬菜水果。


  【勤做按摩】

  腿肚的粗度若是身高的五分之一,算是理想尺寸。如果对自己的腿部曲线并不满意,又懒得运动,不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘,有助於让身体的水分代谢变得活泼,萝卜腿以及浮肿的情况也就能够获得改善了。


  【运动帮忙瘦腿

  想改善腿部肥胖的现象,踩脚踏车是最好的选择了。如果不想购置脚踏车,你也可以躺在床上,做做踩空中脚踏车的运动,它能提高大腿的紧张度,并让腿部肌肉紧绷,好将腿型修饰得比较美丽,一样可以达到良好的美腿功效。


  另一个美腿的绝佳运动就是—游泳,游泳时的踢水动作需要强力、并且大范围地使用到腿部的力量,因此可以锻炼腿部肌肉,美化腿部曲线,追逐萝卜的小白兔自然就此跟你说拜拜了!


  紧实小腿秘诀

  紧实小腿秘诀1:穿防静脉曲张裤袜,一定要买合身哦!不然效果也不见得会好。

  紧实小腿秘诀2:用纤腿凝胶:因为它含有清爽的薄荷成分,用这种凝胶来按摩腿部,小腿会比较鬆弛,比较舒服。


  紧实小腿秘诀3:按摩&抬腿:按摩完腿部后,把腿伸直靠在墙上,与身体成九十度,最少要抬腿十五分鐘才会有效果。但不要抬太久哦!不然脚会麻掉甚至会抽筋哩!

  紧实小腿秘诀4:喝薏仁水消肿:薏仁水不是喝了马上见效。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是你今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。

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