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瘦腰大法 全面赶走游泳圈

  夏季到了,低腰裤、短背心及紧身裙是每个爱美女生的最爱。相信在这个时候你对纤腰的渴求度会直线上升。本期我们就针对腰间赘肉,从运动及收腰工具两方面着手,全面赶走腰间肥肉。  


  收腰小运动

  要减去腰间赘肉,除了注意饮食外,保持适当的运动量也是keep fit 的不二法门,以下几组运动特别针对腰间肥肉而设,助你轻松收腰去脂。

  腰腹两侧

  Step 1身体站直,双脚张开,与肩同宽,双手交叠。

  Step 2保持下半身不动,双手向左拉后,至腰侧感到有拉紧感觉,保持此动作约10至15秒。

  Step 3同样,双手向右拉后,至腰侧感到有拉紧感觉,保持此动作约10至15秒。

  Smart Tips

  1做动作时双手尽量伸直向后拉,收腰同时有助收紧手臂“bye-bye ”肉。

  2建议每日重复此动作20次,有效收紧腰间肌肉。

相关专题: 瘦腰
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