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饮食+运动 寻回小蛮腰

 饮食+运动 寻回小蛮腰

  瘦腰需要长期的战斗,离不开好的生活习惯和有效的运动方法,只有结合两件东西,才能帮你寻回1尺8的小蛮腰。下面小编为大家总结了五大饮食规律和三个动作,让你轻松瘦腰。

  饮食五大定律:

 饮食+运动 寻回小蛮腰

  多吃水果和蔬菜

  水果和蔬菜除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素还能避免腹部脂肪堆积。产生饱腹感之余还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。此外,多吃富含纤维的食物能有效治疗便秘,而便秘是你小腹鼓胀的元凶之一。 

相关专题: 瘦腰
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