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瘦腰腹动作 抢救水桶腰

  大部分的女性都有被小腹困扰着的情况,即便是非常纤瘦的女生肚子上也会出现小山丘。虽说穿长衫长裤可以暂时遮掩凸出的“游泳圈”,可一不小心情况会变得越来越严重。要想告别大胖腰,以下这几个瑜伽动作你一定要练,瘦腰腹就得靠它啦。本文为网友提供,未经允许,禁止转载。

  part1.拯救水牛肚

  
1:

 瘦腰腹动作 抢救水桶腰

  1).躺在瑜伽垫上,双手张开撑住脑袋头背后,将上半身慢慢抬起,记得要以15秒为单位,以分骨连续的方式往上走,直到上半身完全坐起

 瘦腰腹动作 抢救水桶腰

  2).继续慢慢往下走,一样每次以15秒为单位的分段动作,记得脚不要离开地面哦。

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