大部分的女性都有被小腹困扰着的情况，即便是非常纤瘦的女生肚子上也会出现小山丘。虽说穿长衫长裤可以暂时遮掩凸出的“游泳圈”，可一不小心情况会变得越来越严重。要想告别大胖腰，以下这几个瑜伽动作你一定要练，瘦腰腹就得靠它啦。本文为网友提供，未经允许，禁止转载。
part1.拯救水牛肚
１：
1）.躺在瑜伽垫上，双手张开撑住脑袋头背后，将上半身慢慢抬起，记得要以15秒为单位，以分骨连续的方式往上走，直到上半身完全坐起
2）.继续慢慢往下走，一样每次以15秒为单位的分段动作，记得脚不要离开地面哦。
