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ol夏日美腿瘦身术

  OL们每天都坐在办公室的椅子上,由于长时间的久坐,随着年纪的增加,下半身会越来越难瘦,容易导致腿部浮肿,严重影响了体型和身体健康。要对抗下半身浮肿,最好的方法就是瘦身操+按摩运动,每天只需要花一点点的时间,轻松塑造美腿

  A 瘦身操

  1:

 ol夏日美腿瘦身术

  1)身体放松,坐在椅子上,两腿打开,间距约为两个拳头的宽度,将毛巾放在靠近膝盖的部位,两手握紧毛巾的两端。

 ol夏日美腿瘦身术

  2)两手用力向下拉毛巾的两端,同时脚踝踮起至最大限度后再轻轻放下。重复20次。

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