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四步瘦手臂操 摆脱粗臂


  夏季到了,看着粗粗的胳膊不得不让我们告别无袖短衫。怎么办?不用担心,从现在开始修饰你的臂膀线条还来的急。简单四步,轻松完成瘦手臂任务。

      
  A、塑造性感双肩——曲臂上提

  最简单有效的曲线定型操

  锻炼你的肩膀。

  姿势:肘关节弯曲90度,上臂肌肉紧张,掌心朝内;身体微微向前倾。缓慢提起肘关节,直到与肩同高,自下向上;重复练习8次。

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