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清凉瑜伽动作带你瘦局部

 清凉瑜伽动作带你瘦局部

  夏天海边漫步最适合不过了,一阵阵海风坲面,清清凉凉的,非常的惬意。小编今天为大家推荐一款清凉的瑜伽动作,让你感受下大海的静谧,同时轻松瘦局部。

 清凉瑜伽动作带你瘦局部

  单腿鸽王式

  做法:

  1.坐姿,弯曲左膝,左脚脚跟放在右侧腹股沟处。

  2.右腿向后弯曲,右手后弯握住右脚脚掌,头尽量可能向后,左臂向上伸直,保持平衡,调整几个呼吸。

  3.放松,还原。反侧做法相同。

  功效:伸展大腿、腹股沟、腰肌、腹部、胸部、肩膀以及颈部。提高体内热量排放。

相关专题: 健身瑜伽
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