各种胖腿瘦腿的有效方法

    
  腿部肥胖分为很多种,最常见的有肌肉型、肥肉型、水肿型。遇到这些情况我们该怎么办呢?不用惊慌失措,找到相应的方法就能轻松解决了。


  第一种:肌肉型

  自我鉴定:肌肉型的人一般喜欢运动,爱吃肉,肌肉线条明显,腿用力,按压腿部,可以明显感觉到肉很硬。

  对策:

  一:停止运动,或者改激烈的运动为柔和的运动,运动完一定要拉伸肌肉,把肌肉线条拉长,否则肌肉结在一起很恶心。

  二:按摩,不用特定的手法,就是哪里硬按哪里,从下往上按,最好配合按摩膏。也可以用瘦肌肉的精油,但用好一定要包保鲜膜。




  三:如果你爱吃肉,可以买大创的吸脂系,网上买13元可以吃15天,也可以买FANCL的甲壳素,也是针对爱吃肉的,网上大约60左右。建议还是买吸脂系,性价比高,但你不爱吃肉可以省了。

  四:如果你腿很容易涨,或者长时间站或坐的,可以买一双防止静脉曲张的袜子。

  五:可以尝试刮痧.但肌肉型的瘦的比较慢.


  第二种:肥肉型

  自我鉴定:肉柔软,腿用力无明显肌肉感,一般爱吃肉,甜食,零食,不爱运动,有些身体已经出现妊裎纹。

  一:运动。不要激烈的,慢跑啊,爬楼梯啊,游泳啊,瑜伽啊等等,记得练完一定要拉伸肌肉。

  二:按摩加按摩霜,我觉得对于全身胖的人按摩霜效果不大,但对于局部胖的人按摩霜必不可少。

  推荐1,冷热膏,优点减围度效果好,缺点,操作麻烦,价格小贵,有点辣。

  推荐2,欧莱雅,优点,新款带按摩轮,按摩方便,价格相对便宜,网上买100,质地清爽;缺点,容易反弹。

  推荐3,精油,优点,滋润度高,渗透力强。缺点,效果有待考证,要包保鲜膜,精油牌子混杂,难以挑选。


  三:少吃甜食或肉。或者爱吃甜食的吃糖吸止系,爱吃肉的吃脂吸止系,价格13元吃15天。没感觉副作用。

  四:长时间坐或站的穿仿静脉曲张的袜子。

  五:刮痧,刮痧对于肥肉型的比较有效果。


  第三种:水肿型

  自我鉴定:爱喝水,尿比较少,早上起床脸很肿,早上到晚上的腿围差很多,尤其是小腿。用力在腿上按一下,发现有白色印记,比较长时间不褪,口味比较重的,爱吃咸的,辣的。
  
  一:有空按自己腿上的穴位,具体看刮痧图,刮的几个穴位都可以按。

  二:每天晚上在床上,脚贴墙倒立半小时。


  三:喝瘦腿茶,或者玫瑰茶什么的,消水肿的。

  四:口味吃的清淡点,多吃海带什么的。

  五:用娇韵诗的排水油,具体名字忘了,大约三四百。或者欧莱雅的瘦腿喷雾,国内好像没有,到网上买印尼产的,大约70元。

相关文章
11个动作塑造纤细小腿线条
瘦腿攻略大集合
想要长直细的双腿看这里
最美双腿怎么练
时下最热腿部减肥方法
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点