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排毒瑜伽 消灭下半身肥胖

  随着生活条件的优化,现代人一日三餐无不是大鱼大肉,而又不注重运动,一天天下来,积累的脂肪都囤积在腹部,让你无法瘦下来。便秘就是一个很好的例子,千万不能小看便秘哦,这个问题可大可小,如不及时解除,积累在你的体内的不止是脂肪,还可能会是毒素。夏日,就要做排毒美人,一起动起来,做做排毒小瑜伽,全面狙击下半身肥胖。本文为网友提供,未经允许,禁止转载。

  股关节

  疏通股关节,下半身水肿不再来

 排毒瑜伽 消灭下半身肥胖

  1.挺背曲膝

  双手置于身后,双腿打开,右脚伸直,左脚曲膝立起,注意背要挺直

  2.膝盖向外倾

  将屈起的膝盖向外倾倒,注意左脚脚掌位置不动,脚趾贴地不能翻起

 排毒瑜伽 消灭下半身肥胖

  3.再向内倾

  接着再将左膝尽可能向内侧倾倒,感觉股关节跟着一起转动,闭合,如此向外,向内反复做15次

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