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另类减肥操 3周瘦局部

 另类减肥操 3周瘦局部

  炎夏,减肥大战也随即展开,很多女士们都加入了快速减肥的行列,今天为大家介绍两套另类而且快速的瘦身操,让你三周就能减去身体各部分赘肉,想瘦哪里就瘦哪里。

  Part1:偷学防身术招数,瘦身无极限

  风靡一时的防身术其实也有瘦身效果哦,六个招数让你练就魔鬼身材!

 另类减肥操 3周瘦局部

  招数一 胳膊肘正面攻击

  原为胳膊肘击打对方脸部的动作。此动作有助于锻炼手臂肌肉。左右各20下,反复2回。

  动作分解

  1.双腿张开,膝盖稍稍弯曲,腰部挺直。右侧胳膊肘弯曲,双手握拳,紧贴下颚处。左侧胳膊肘也弯曲,拳头紧贴右侧胳膊肘处。(如图)

  2.右侧胳膊肘用力向上击打,左侧胳膊肘向后击打,同时伸直膝盖。

相关专题: 减肥操健美操
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