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简单收腹瘦腰操 击退游泳圈


  炎炎夏日,有游泳圈、小肚腩的朋友们注意了。如果你想在这个夏日穿上比基尼秀秀你的小蛮腰,就要赶快消灭你的游泳圈了。我们除了在饮食上稍加注意外,还需要一定的腹部运动。爱美女性网小编现在就介绍一套有效的收腹瘦腰操给大家,助你一臂之力。

      
  骨盆倾斜运动

  平躺屈膝,收缩腹部及夹紧臀部肌肉,迫使下背部紧紧贴在地板上,肩部放松且均匀呼吸。 

相关专题: 瘦腰瘦腰运动
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