瘦手臂全方案 急甩蝴蝶臂

  夏天,每天对着镜子看到那怎么甩都甩不掉的蝴蝶臂着实会让你发狂,可爱的背心、小吊带全都穿不上,非常的让人气恼。今天小编就教你夏日瘦手臂全方案,让你轻松甩掉蝴蝶臂。

  蝴蝶臂

  蝴蝶臂又称为“byebye肉”,因为女性上臂肌肉松弛,举手给人挥别时,那下垂的手臂肌肉看起来就像“蝴蝶的翅膀”,因此而得了一个“蝴蝶臂”的名。这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗,二是治松。

  蝴蝶臂带来的尴尬

  蝴蝶臂的不良形态可以由肌肉过份发达,及脂肪过多而引起。其中上臂皮下脂肪过多而导致上臂形态不佳最为常见。亚洲国家处于亚热带地区,穿着T恤、背心这样很容易暴露你的上臂及腋窝前后突显的部位。在视觉上有时让您很尴尬。

  告别蝴蝶臂的三大妙招

  沐浴瘦臂法

  用沐浴盐瘦身已经流行已久,但有时直接将盐作用在皮肤上,会有一些刺痛感。聪明的办法是,将沐浴盐和婴儿油或一些乳液混合在一起,再用在手臂上按摩。按摩的时候,先用较热的水为双臂加温,使毛孔充分张开。之后,把调和过的沐浴盐抹在臂上,由肘部至肩头的方向,慢慢旋转向上按摩。

  点穴瘦臂法

  点穴减肥是按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,通过调节五脏及内分泌等达到减肥的目的。按压上臂内侧的中段的肱中穴,以及手臂上侧三角肌中间的臂月需穴可以有效地消除手臂上的赘肉。

  喜欢DIY的你注意了,在专人指导下,如果掌握了穴位的正确位置,其实完全可以在家自己点穴美臂。

  保鲜膜瘦臂法

  这种方法被明星们竞相使用过,而且据说效果不错呦!无论是上班还是在家,都可以先把减肥霜涂抹在手臂上,然后,裹上一层保鲜膜。让手臂出汗,促进多余脂肪的燃烧,让臂部更紧实有型。此外,还可以解除疲劳。

  除了保鲜膜外,也可以使用其他替代品,如其他材料质地的塑身美体衣等等。

  瘦手臂饮食秘诀

  寒冷和导致体液循环恶化的饮食习惯,最易造成体内水分滞留而形成积水型浮肿。因此,在饮食上应注意以下几点:

  1.尽量多喝水,少喝冷饮。

  2.少吃口味重的食物。

  3.多吃蔬菜和水果。

  瘦手臂食物

  洋葱:含前列腺素A,有舒张血管,降低血压等功能;还含有烯丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,可降血脂,预防动脉硬化。40岁以上者更要常吃。

  苹果:因富含果胶、纤维素、维生素C等,有非常好的降脂作用。

  葡萄柚:葡萄柚酸性物质可以帮助消化液增加,促进消化功能,消除疲劳,美化肌肤。葡萄柚含丰富的维生素C,含糖份少。

  番茄:番茄含有红素、食物纤维及果胶等成分,可以降低热量的摄入,促进肠胃蠕动。

  香菇:能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用,可使身体内高密度脂蛋白有相对增加趋势 。

  冬瓜:经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,起到减肥的作用。

  胡萝卜:富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从排便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而使血液中的胆固醇的水平降低。

  懒mm妙法:巧用服饰遮盖蝴蝶臂

  假如我们的“蝴蝶袖”不能很快减掉,也可以通过服装掩饰一下。比如说:

  胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的,或者有肩带的衣服;

  胳膊太胖可以穿搭肩样式的衣服;

  穿七分袖的时候不要系扣子;

  买衣服以肩部为准;

  穿的衣服一定要超过你最胖的部位,所以没有什么所谓的七分袖、八分袖或者两分袖,你觉得哪儿最胖就让衣服稍微下来一点遮住它;缩口袖子和泡泡袖的衣服尽量别穿。

  小编结语:

  胖胖的手臂是全身最难以应付的部位,mm们需要发挥最大的努力,坚持才能让手臂的肉肉消失。加上手臂下的肌肉平时极少机会运动,一不小心就会爆发,千万不能在懒洋洋了,加把劲,彻底跟蝴蝶肉肉臂说byebye。为了能在夏天秀出完美身材,一起努力吧!

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