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瑜伽24式 雕塑瘦美人

 瑜伽24式 雕塑瘦美人

  瑜伽作为减肥运动之一,一直深受女性同胞们的青睐,多练除了达到减肥效果之外,还能修身养性,对女性的身体有极大的好处。今天就由专业的瑜伽大师王媛亲自示范24招动物姿势的瑜伽动作,非常有趣哦。

 瑜伽24式 雕塑瘦美人

  1 鸽王式

  侧面形如正在觅食的鸽子,扭转上半身及头部。

  动作分解:

  左腿回蜷至大腿根部,右腿指向身体后侧,然后将小腿收回,双手在头顶扣住,然后身体向右侧弯曲,手臂与右脚靠拢。

  脸部转向左侧,对腰左侧有充分拉伸的作用,能够起到减脂的作用。

相关专题: 健身瑜伽
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