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夏日美腿行动之瘦腿瑜伽

 夏日美腿行动之瘦腿瑜伽

  腿部肥胖多数是由于不正确的生活习惯引起的,平时的走路以及坐姿不正确,而又缺乏运动,腿部就会容易沉积脂肪。要消灭腿部脂肪,瑜伽是一个不错的选择,因为瑜伽练习在很大程度上锻炼了我们的竖向肌肉纤维,这种肌肉的伸拉使我们身体的肌肉线条纤长,更加的优美。以下这几套瑜伽动作,只要坚持练,美腿你也能拥有。

 夏日美腿行动之瘦腿瑜伽

  一、脚部关节的练习,这些练习能帮助我们改善腿部的血液循环,帮助排除体内淤积的毒素从关节处有规律地排除,使脚关节更加灵活,这些练习柔和地重新训练该部位的肌肉,缓解各种类型的肌肉毛病,是很简单的练习,但却对练习者有着微妙的作用,做这些练习时要做到放松所有的肌肉和关节,要感觉自己的身体,意识到自己的呼吸。

相关专题: 瘦腿瑜伽
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