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纤臂瘦腰大法 一学就会

 纤臂瘦腰大法 一学就会


  炎炎夏日,许多人都喜欢在海边戏水。如果你还是粗粗的胳膊,肥肥的游泳圈,那就从现在开始加入我们的瘦身行动吧!爱美女性网小编这就介绍一组纤臂瘦腰操给大家,让你争取在这个夏日穿上比基尼秀秀你的好身材!

  紧实手臂练线条

  美体专家陈姵榆表示,许多人为了紧实手臂而猛举哑铃、提重物,但姿势不对不仅会练出肌肉,还可能拉伤筋肉。施力点正确、做完后放松肌肉,才能避免练成肌肉女。

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  提包包

  提包包时,将手掌向外反手提,手臂则朝向身体外侧,此时会感觉上臂微酸,能锻炼上臂肌肉。

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  NG

  提包时若手臂朝身体前方,下臂肌肉施力较多,对紧实上臂的效果较差。

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