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瘦腿10招 美腿指日可待

  步入夏季,短裤、短裙纷纷出笼,不想粗腿让你失礼于人前,就要立刻行动了。爱美女性网为你介绍10种瘦腿方法,帮你打造修长美腿瘦腿运动、搽纤腿产品、用电子产品收脚等,最重要是要有效兼切合自己的需要。嫌瘦腿10法还不够过瘾,可以参考拥有纤纤玉腿的名模明星心得,这样美腿就指日可待了。

 瘦腿10招 美腿指日可待


运动讲恒心

   想拥有窈窕曲线,最直接而持久方法一定是做运动,除有氧运动如跑步、爬山帮你燃烧脂肪外,要局部瘦腿就要做腿部肌肉锻炼啦!以下严选6组动作,让大家可对症下药。 

1.原地弓箭步

训练部位:臀部和大腿

次数:10次1组,做2至3组,每组之间可稍息2分钟。 
  

 瘦腿10招 美腿指日可待

   

  
1.弓箭步站立,前后脚分开,与肩同宽。   

 瘦腿10招 美腿指日可待


2.吸气时往下蹲,两腿膝盖成90度,呼气时身体往上升。   

黄荣俊:“上身要挺直,先用后腿肌肉带动身体上升,蹲下时膝盖不能超越脚尖,否则容易弄伤膝盖。” 

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