十分钟瘦脸操 赶走包包脸

  包包脸的MM不管身体再怎么纤瘦,总给人肉肉的感觉。不想再被“以貌取人”,那就赶紧学学怎么让脸瘦下来吧!专门针对浮肿面、双下巴等问题的瘦脸操,简单又易做,一早一晚花你二十分钟,两至三星期即可赶走包包脸。  


结实面部线条
   


Step1

模仿狮子表情,扩张面颊肌肉的运动。手掌向两边打开,下巴和面微向下。 


Step2

模仿猴子的表情,如张嘴、合口,令面部肌肉运动,并能促进新陈代谢。    


Step3

吸气至面部胀起,保持5秒,再嘟嘴呼气,可增加面颊肌肉的弹性。   

  以模仿狮子和猴子的神情,达到增强紧肤和弹性的面部运动,既有趣又可以改善轮廓,结实面部肌肉。(宜早上做,约5分钟完成。) 



去浮肿面


Step1

先用左手掌轻按颈部右侧5下。   


Step2

左手食指压在太阳穴,中指轻压耳背及颈部,再向下按5下。   


   

      


Step3

食指及中指由下巴至嘴角来回以轻力按摩。   


Step4

食指和中指由嘴角位顺移到耳后。   



Step5

左手指轻压在太阳穴,而右手就在下巴至面颊来回轻按。   


Step6

左边做完,到右边面重复相同动作,左右两边交替按摩,各做三次。   

  喝了太多水,一觉醒来整个脸都面肿了,就要懂得做面部淋巴操,令脸形重新有线条。(早或晚上做,约10分钟完成。) 



收面颊

      

Step1

用中指从鼻梁开始,由上而下轻轻的按摩至鼻翼两边。   


Step2

跟 沿鼻翼位,手指以打圈方式轻按鼻孔两旁。   


Step3

用食指、中指及无名指轻按摩嘴角旁边的面颊,慢慢再按至耳珠位作完结。   

  要是颧骨生得高,脸颊又多肉,可以试着按摩鼻梁到脸颊位,有效预防面部法令纹变深,还能瘦脸哦。(宜晚上做,约5分钟完成) 



减双下巴
    

   

     
Step1

先坐下,并将背部伸直。   

Step2

然后将头慢慢向后仰起,令下巴和颈部向上抬高,保持约10秒。 

  


Step3

仰天“啊”一声,至下巴肌肉感到绷紧,而背部仍然要坐直。 
  

Step4

最后将下巴和颈部向前垂下,以自然坐姿,放松5秒。   

  有双下巴看起来面部松弛,好像个老女人一样,做针对下巴到颈部的肌肉伸展运动,可消除赘肉,重见尖下巴。(早或晚上做均可,约5分钟完成。) 



试后感:
 
  这四套动作跟着做都很容易。去浮肿面及收面颊的两套,试后发现最好趁早/晚洗面及搽面霜时做,因有洁面泡及面霜可以令手指动作更顺滑,而面霜亦会更被皮肤吸收。 

  只需简单几步操,轻轻松松告别包包脸,让你更显精致哦!

相关文章
坚持七个动作一周瘦成巴掌
脸部按摩手法示范
肉肉脸必备超有效瘦脸大全
瘦脸的最快方法 学起来
婴儿肥也有轻松瘦脸
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点