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超简易瘦身操 马上瘦局部

  不想被人称作大胖妹?赶快为自己补救一下吧。爱美女性网小编推荐针对恼人局部肥肉的四套超简单易学的瘦腿瘦腰、美臀、瘦手臂操,让你一次性瘦全身。

  简易瘦腿操:

 超简易瘦身操 马上瘦局部

  1.平躺在地板上,慢慢向上移动脚踝关节,再慢慢往下伸直,在腿部不离地的情况下尽量把脚拉伸到最大限度。重复20-30次。

 超简易瘦身操 马上瘦局部

  2.俯躺在地面,双手拖着头部,支撑上半身,脚尖绷直,右腿慢慢抬起,抬起过程中保持腿部呈绷直状态,左右腿轮换重复10-15次。

相关专题: 减肥操
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