无敌瘦脸法 速变巴掌脸


  节食、运动以及巧妙着衣的方法可以帮你获得一副苗条的身材,但若想拥有一张纤瘦的脸庞却往往让人束手无策。如何轻松解决脸部肥胖的烦恼?看看爱美女性网小编为你提供的按摩、运动、饮食、沐浴瘦脸妙招吧!


  瘦脸常识

  胖脸的三大因素

  1、脂肪:身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢,脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多,而又极少运动,很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。

  2、面部骨骼:如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼",那么无论你有多么瘦,也不可能变成一个小脸美人了。

  3、肌肉:面部咬肌发达,也是导致你胖脸的一大因素。


  ★按摩瘦脸法step by step

  大饼脸通过按摩也能成功瘦下来哦!试试下面的瘦脸按摩操吧!


  1.从锁骨上方往下巴方向,用手掌由下往上按摩,范围要大到脸颊两边耳下。


  2.从脸部中央往斜上方用指腹绕圈按摩,可分为3个起点:下巴、人中、鼻翼。

 


  3.从眉心到鼻翼用指腹上下来回按摩。


  4.从下巴中央到嘴角用指腹轻轻拉提按摩。


  5.指腹从眼尾下方绕过眼头,以点状按压法顺着上眼皮到太阳穴。


  6.从下眼尾到太阳穴用指腹做上下锯齿状按摩。


  7.从额头中央向外重复画圈至太阳穴。


  8.从脸部中央往斜上方轻轻直线拉提按摩,可分为3个起点:嘴角、鼻翼、眉心(眉心处顺着眉毛按压至太阳穴)。

 


  9.将手握拳,用指节处从左耳下到右耳下轻轻按压下颚。


  10.以两边耳下为起点,用指腹顺向按摩至锁骨和肩头。

      
  饮食瘦脸法

  很多人都会忽略饮食习惯对瘦脸的功效,其实能够帮助消除小脸浮肿的高钾质食,和能够帮助正常牙齿咀嚼咬合的蛋白质食物,都是瘦脸不可或缺的功臣。

  1. 多吃含高钾质的食物:钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯导致的脸部肿胀问题,此外,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。

  2. 多吃利排毒的食物:绿茶、葡萄、绿豆、土茯苓,不仅是好的饮品和食物,更具有很强的排毒能力,可以促进皮肤角质的新陈代谢,让肌肤保持紧致而有弹性。


  运动瘦脸法

  运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的“肿”了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分迅速排出体外。


  沐浴瘦脸法

  高温沐浴是瘦身的好方法,同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,浸浴时间以20分钟为宜。


  明星瘦脸绝招

  听在电视台工作的朋友说,很多主持人的脸能“越来越小”,全靠胶原蛋白饮品的功劳!FANCL品牌就有这样的饮品出售,不少明星都是它的粉丝,可以一试。另外,具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢的咖啡,或是加速脂肪代谢的冬瓜、玉米等,也有消水肿、排毒、瘦脸的效果。

相关文章
五步消灭“萝卜腿”美腿马
轻松减掉你的肌肉型小腿
拥有小蛮腰就靠这几个动作
翘臀要怎么练才能更好看
坚持七个动作一周瘦成巴掌
精选文章
看看看 一天九个动作塑造迷
一周七个动作大饼脸轻松呈
最美手臂是怎么练就的
来谈一下怎么练就你的一米
如何在夏天来之前 让你的腰
减肥百科
俯卧撑锻炼什么
俯卧撑是什么意思
锻炼腹肌最有效的方法有哪
怎么练三角肌
女生瘦腿的最快方法有哪些
网友关注热点