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跟着做 在家瘦手臂瘦腰


  看着身上的肉肉,不要在抱怨没有时间做运动了。跟着做,在家也能轻松瘦手臂瘦腰哦!赶快行动起来吧!

  1.修整出纤细的手臂

  “要想修整出漂亮的手臂,需要经常运动胳膊内侧肌肉,使其达到紧张状态的动作。”


  效果:修整前臂肌肉运动,调整肌肉的最佳运动状态

  动作:为初学者准备的抬臂动作,将左臂抬高至头顶,用右臂按压左臂胳膊肘儿,保持此动作10秒钟,两个方向各做10次。

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